Fiche d'aide à la répartition de la charge mentale avec le TDAH

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TDAH Âge Adulte
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But

Cette fiche sert à identifier les tâches générant de la charge mentale et incite à bien les répartir. Elle est un guide pour créer des règles.


Format

La fiche s'ouvre sur Google Doc. Les instructions sont à l'intérieur pour accéder aux différents formats. Vous pourrez l'imprimer et surligner ce qui vous concerne.

- Google doc : il vous faudra dupliquer le modèle pour pouvoir l'utiliser.

- Word : vous pourrez le télécharger au format .docx

- Libre Office : vous pourrez le télécharger au format .odt

- PDF : vous pourrez le télécharger au format .pdf


Contenu

Vous y trouverez une liste, par thématique, de tâches partagées. Vous pourrez ainsi identifier les choses sur lesquelles vous devez réfléchir pour une répartition équitable.

  • Cet outil pour le TDAH adulte à petit prix (1€) m'aide à financer la maintenance du site : https://tdah-age-adulte.fr/. Merci de ne pas diffuser ce fichier, afin que le site puisse continuer à vivre. Merci pour votre contribution ♡

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