Fiche d'aide à la répartition de la charge mentale avec le TDAH

But

Cette fiche sert à identifier les tâches générant de la charge mentale et incite à bien les répartir. Elle est un guide pour créer des règles.

Format

La fiche s'ouvre sur Google Doc. Les instructions sont à l'intérieur pour accéder aux différents formats. Vous pourrez l'imprimer et surligner ce qui vous concerne.

- Google doc : il vous faudra dupliquer le modèle pour pouvoir l'utiliser.

- Word : vous pourrez le télécharger au format .docx

- Libre Office : vous pourrez le télécharger au format .odt

- PDF : vous pourrez le télécharger au format .pdf

Contenu

Vous y trouverez une liste, par thématique, de tâches partagées. Vous pourrez ainsi identifier les choses sur lesquelles vous devez réfléchir pour une répartition équitable.